GRANDE ILHA – Os alimentos ricos em fibras têm muitos efeitos benéficos no nosso organismo, sendo essenciais para o normal funcionamento do sistema digestivo.

O intestino nem sempre é regular, especialmente em contexto de pandemia, já que o stress, a ansiedade e a pouca atividade física contribuem para o funcionamento irregular do trânsito intestinal.

Assim, o Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três alimentos deliciosos e ricos em fibra para consumir logo ao pequeno-almoço:

  • Kiwi: Além de ser rico em fibras e água, é também rico em vitamina C, reforçando o sistema imunitário.
  • Aveia: Fonte de fibra e de hidratos de carbono de baixo índice glicémico, promove o bom funcionamento do intestino e fornece energia e saciedade durante mais tempo.
  • Linhaça: Estas ‘poderosas’ sementes estão repletas de fibra solúvel e podem ser adicionadas a praticamente todos os alimentos.

BNC Geral

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